首页
健身教学
类型：系统工具 更新时间：2024-04-28 14:05应用介绍
健身教学是一款可以为用户提供诸多健身方案的软件，在健身教学最新版软件里，用户可以随时随地根据自身的实际条件按照对应的方案进行健身，帮助用户在最短的时间内获得最大的健身效果。同时，软件可以为用户提供针对性的健身建议，有需要的用户快来下载健身教学app体验吧。
健身教学app介绍
健身教学是专门为健身爱好者准备的一款运动健身教学软件，其中涵盖胸肌锻炼、背部锻炼、快速减脂锻炼、女性塑形锻炼等各类健身课程，可以有效地帮助用户科学健康地健身，同时软件拥有非常多的锻炼视频，帮助用户更好地完成健身效果。
健身教学app亮点
1、家庭无器械健身，不用去健身房也能健身。
2、各种有趣资讯帮助你放松心情，缓解压力。
3、海量鸡汤文章心情语录每日更新。
4、健身明星在激励你健身，为你设立目标。
健身教学app特色
1、动作
说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。
2、部位
指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。
3、组数
在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。
4、频度
练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。
健身教学app评测
健身教学是一款值得用户选择和体验的经典健身健康软件，通过健身教学最新版软件用户可以享受最健康的健身状态，为用户带来良好的使用体验感。同时，软件没有过多的使用难点，每一位用户都能获得最佳的健身乐趣，值得用户选择和体验。
应用信息
- 开发者：互联网
- 应用评级：
- 当前版本： v5.0.2
- 游戏大小：17.65M
- 系统要求： 安卓系统5.2以上
- 支持语言 简体中文
- 包名:com.app.jianshendashi
- MD5:18ADAFB108065F69F690E3A9FA2E9E2E
- 应用权限 查看
- 隐私说明 查看
相关教程
更多- 萝卜快跑运营城市范围07-12
- 萝卜快跑是哪个公司的07-12
- 萝卜快跑收费标准07-12
- 抖音橱窗托管有什么用06-14
- 网易云音乐怎么隐藏关注和粉丝06-14
- 微信读书开了会员还要购买章节吗06-14
软件排行榜前十
下载此应用用户还下载了
更多-
哔蹦健身查看线上健身平台 健身减肥 可以快速减肥 免费健身减肥
哔蹦健身，线上运动健身记录助手。
-
强基未来查看健身视频 健身指导
让运动更智慧有趣。
-
开练查看免费健身课 健身指导 健身减肥
开练app是一款非常实用的远动健身指导软件。
-
硬汗健身查看健身指导 健身减肥 可以快速减肥 健身教程
一款专门为喜欢运动健身人士和想健身的用户设计的运动健身指导软件
-
Speediance查看健身 健身指导
科学健身，提供详细健身教程。
-
FITURE查看免费健身课 健身指导
丰富健身产品、课程尽在FITURE。
-
魔练计划查看健身软件 健身指导 计划制定 自律养成
提供专业健身指导
-
不练不可查看健身视频 健身指导
适合运动小白健身的助手
-
要炼查看健身减肥软件 健身指导
专业指导，制定科学健身计划。
